Gesund abnehmen in sechs Schritten

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Gesund Abnehmen in sechs Schritten

Ist es möglich, ohne Diät abzunehmen? Ja, selbstverständlich! Wer vorwiegend Lebensmittel mit geringer Energiedichte zu sich nimmt und Sport in seinen Alltag integriert, wird schlank.

Mit der Volumetrics-Methode kann es jeder schaffen: Gesunde Lebensmittel, die ein großes Volumen, aber wenige Kalorien besitzen, machen satt. Dabei nehmen Sie langfristig weniger Energie, als Ihr Körper eigentlich benötigt, zu sich. Um den Energiebedarf dennoch zu decken, werden die überflüssigen Fettdepots langsam, aber stetig aufgebraucht.

In der folgenden Schritt-für-Schritt-Anleitung erfahren Sie alles über eine dauerhafte, effektive Ernährungsumstellung. Die Bedeutung und Berechnung des Body-Maß-Index wird genau erklärt und ein Ernährungstagebuch vorgestellt. Um den Körper zu aktivieren ist Sport ganz wichtig. Sie bekommen wertvolle Tipps, wie Sie gesund abnehmen und Ihr Wunschgewicht dauerhaft halten. Continue reading →

Mrz 24

Die Abnehm-Lösung: Machen Kohlenhydrate Dich fett?

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Die Abnehm-Loesung

Hey, hier ist Isabel von der Abnehm-Lösung Heute will ich über ein sehr wichtiges Thema sprechen, wegen der Verwirrung bezüglich der Kohlenhydrate.

Viele Leute fragen mich: "Isabel, machen Kohlenhydrate mich fett?", oder: "Machen mich alle Kohlenhydrate fett?" Die Antwort lautet: Nein. Du brauchst Kohlenhydrate, wenn Dein Körper richtig funktionieren soll, und ohne sie fehlt Dir die Energie. Dein Gehirn und Dein Rückenmark können nicht richtig funktionieren, wenn Du keine Kohlenhydrate isst.

Also, was genau ist ein Kohlenhydrat? Kohlenhydrate können Dinge wie Brot, Nudeln oder Kartoffeln sein, aber auch Obst und Gemüse und manche Bohnensorten. Viele Leute denken einfach "Brot und Nudeln", wenn sie an Kohlenhydrate denken, aber eigentlich kannst Du mit Obst und Gemüse Deinen Kohlenhydratbedarf decken. Continue reading →

Mrz 04

Wie Andreas 30 Kilogramm Fett verloren hat

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Ungewöhnliche Tipps, um Bauchfett loszuwerden
und einen flachen Bauch zu erhalten

Das Video auf dieser Seite zeigt Ihnen einige tolle Tipps, um Bauchfett zu verlieren und einen schlanken Bauch zu bekommen. Dies ist keine Spielerei… sondern basiert auf echten wissenschaftlichen Erkenntnissen wie des gesündesten Ernährungsplans, der Gelüste eliminiert, aussergewöhnliche Arten von Ganzkörperübungen, die das Verbrennen von hartnäckigem Bauchfett stimulieren und das Wichtigste, ein Motivationstrick, den Sie kennen MÜSSEN, um den perfekten Körper auch langfristig zu behalten.

Denken Sie daran:

Schauen Sie das ganze Video bis zum Schluss, das Ende enthält eine Überraschung für Sie!

Mrz 03

Ein Trick fuer 6 Pack & flachen Bauch

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Ein Trick fuer 6 Pack & flachen Bauch

"Warum missglückt bei ca. 95% der Leute ihr Ziel einen flachen Bauch und ein 6-Pack zu bekommen, obwohl sie sich so sehr bemühen und es so viele unterschiedliche Diätmöglichkeiten und Trainingsprogramme gib"?

Hier ist die Antwort:

Grund Nummer 1 bei den meisten Leuten ist, dass sie dieses Projekt immer wieder aufschieben, Faulheit und die schlechte mentale Einstellung bei dem was sie glauben, wirklich erreichen zu können.

Nur um klarzustellen, Grund Nummer 2 beim Scheitern von Fettabbau & Erlangen ihres Traumkörpers sind die ineffektiven Trainingsmethoden schlechten Ernährungsgewohnheiten.

Der Grund, warum ich die mentale Einstellung und Überzeugung vor allem anderen Stelle wie Training und Ernährung ist, dass der mentale Zustand der wahre Startpunkt für den Erfolg von allem ist. Continue reading →

Mrz 01

Die Flatrate Diet

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Endlich schlank mit der Flatrate Diet

Hallo, mein Name ist Anne. Endliich hat unser ebook nach vielen Monaten schwitzen seine Zulassung bekommen. Du kannst es ab heute schon kaufen . Das hier ist das Video auf meiner Website, ich wünsche Dir viel Spaß beim Lesen und ich hoffe wir sehen uns alle auf Facebook in unserem gemeinsamen Abspeck Club.

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Feb 28

Iss die richtigen Fette – und werde schlank

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Iss die richtigen Fette – und werde schlank

Artikel von Vince DelMonte – Autor, Men's Fitness Magazine Beratungsteam, Maximum Fitness Magazine, Diplom Kinesiologe – Autor– "Effektiver Muskelaufbau"

Ja, Du hast die Überschrift richtig verstanden: Du kannst in Deiner Diät eine ganze Menge Fett verwenden – solange Du Dich für die richtige Art von Fett entscheidest. Es gibt eine Fülle verschiedener Quellen; als Bestandteil bestimmter Nahrungsmittel oder in Reinform. Dabei ist es sowohl für Deine Fettverlust-Erfolge als auch für Deine Gesundheit von absoluter Wichtigkeit, dass Du genau verstehst, was die schlechten Fette schlecht macht und die guten Fette gesund macht. Continue reading →

Feb 27

Brauchen Sie wirklich Ausdauertraining?

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Brauchen Sie wirklich Ausdauertraining?

Artikel von Mike Geary – Zertifizierter Ernährungsspezialist, Zertifizierter Personal Trainer
Autor– Die Wahrheit über Bauchmuskeln

Vielleicht wissen Sie schon, dass ich als "Anti-Ausdauertraining Typ" bekannt bin. Jetzt will ich Ihnen aber folgende Frage stellen…
Brauchen Sie wirklich ein Kardio-Training um schlank und fit zu werden? Nun, gleich werden Sie lesen, dass ich nicht unbedingt "anti-Kardio" bin, sondern "anti traditionellem Kardio Training".

Die meisten Fitnessfans, Wochenendkämpfer oder sonstigen Leute die fit werden oder abnehmen möchten sind der Meinung, dass es eine Tatsache ist, Kardio Training machen zu müssen um Ihr Ziel zu erreichen. Sie würden es noch nicht einmal in Frage stellen. Ich zweifele es nicht nur an, ich werde dies auch widerlegen!

Tatsächlich wären Sie überrascht zu erfahren, dass einige der schlanksten Leute die ich kenne (Frauen und Männer), NIE ein übliches Kardio-Training absolvieren. Ich habe bei meiner Arbeit über 15 Jahre in verschiedenen Fitnessstudios verbracht und bin allen Arten von Sportlern begegnet. Ich habe das alles beobachtet. Man kann etwas moderates Kardio-Training bei echtem Übergewicht oder ganz schlechter Kondition machen, aber auch in diesen Fällen gibt es effektivere Methoden. Continue reading →